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高血压的预防
日期： 2014-10-08 字号：[ 大 中 小 ] 视力保护色：

　　1. 坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
　　2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
　　3. 多吃蔬菜和水果。
　　4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
　　5. 限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
　　6. 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。


[来源： 湖北卫生计生网 ]